09120710235
02166737691
|
محصول به سبد خرید شما اضافه شد.
|
حساب من
ورود

رژیم غذایی خوب یکی از بهترین درمان هاست نوشیدن مقدار مناسب آب و خوردن یک غذای سالم از میوه ها و سبزیجات خام یکی از موثرترین درمان های خانگی برای مراقبت از مو یک رژیم سالم است. سعی کنید غذاهای غنی از آهن مانند سبزیجات برگ، ماهی، تخم کدو تنبل، لوبیا، نخود، سویا و غلات در رژیم غذایی داشته باشید. پزشکان توصیه می کنند که روزانه 12 میلی گرم آهن مصرف کنید. همچنین به پروتئین نیاز دارید زیرا این چیزی است که موها را تقویت می کند. شامل پروتئین های کامل است که همچنین دارای اسیدهای آمینه هستند:مانند پنیر، شیر، سویا، عدس، نخود، و ماست. مواد معدنی و ویتامین های مورد نیاز برای درمان ریزش مو و تقویت موهای سر در ادامه این بخش از سلامت پوست و مو در نمناک مواد مغذی را معرفی می کنیم که برای داشتن موهای سالم و قوی باید مصرف کنید. اسیدهای چرب امگا 3 اسیدهای چرب امگا 3 همه بدن را تغذیه می کنند. ماده مغذی ضروری تنه ، مو و غشا سلولی پوست سر و فولیکول های ترشحی مو را تغذیه می کند و رشد موی سالم را بهبود می بخشد. علاوه بر این ، آن ها قابلیت ارتجاعی به مو می دهند و مانع از شکسته شدن و خشکی می شود. بدن نمی تواند اسیدهای چرب امگا 3 را تولید کند؛ هر چیزی که می خورید آن چیزی است که دریافت می کند. غذاهای حاوی اسیدهای چرب بذر کتان ، گردو، سالمون، ماهی تن، کلم، کلم بروکسل، روغن کلزا هستند. روی تقویت رشد و ترمیم بافت به حفظ پوست سر و مو کمک می کند که سالم بماند. هم چنین هورمون ها ( تستوسترون ) در بدن را تنظیم می کند و به حفظ تولید غده های چربی در پوست سر و رشد مو کمک می کند.با این وجود ، میزان بالای تستوسترون با کمبود مو ارتباط دارد. طبق قانون رژیمی، 11 میلی گرم روزانه تمام چیزی است که شما نیاز دارید.نخود، گندم، گوشت گوساله،مرغ حاوی روی هستند . پروتئین اگر به اندازه کافی پروتئین نخورید موهایتان خاکستری می شود رژیم سرشار از پروتئین برای سلامت کلی مفید است. زرده تخم مرغ ، ماست یونانی ،کلم ، لوبیا ، مغزها ، عدس حاوی پروتئین هستند. آهن آهن به رساندن خون به سلول ها کمک می کند. بسیاری از پزشکان ارتباطی بین درمان کم خونی ناشی از آهن و افزایش رشد مو را پیدا کرده اند . غذاهایی که باید بخورید:سبزیجات تیره و سبز، حبوبات، لوبیا، گوشت قرمز، بوقلمون، زرده تخم مرغ. ویتامین ها آ و ث هر دو ویتامین به تولید چربی، مواد روغنی که فولیکولهای ترشحی مو به بیرون می دهند ، کمک می کنند. نرم کننده طبیعی مو،هستند و باعث می شود مونشکند به علاوه، ویتامین ث مقدار آهن تقویت شده را افزایش می دهد که بدن می تواند استفاده کند. غذاها :اسفناج، بروکلی، سیب زمینی شیرین، کدوتنبل. منیزیم منیزیم چهارمین ماده معدنی در بدن است و برای بیش از 300 واکنش بیوشیمیایی - رشد مو مورد نیاز است. اما تحقیقات دانشگاه پزشکی کارولینای جنوبی نشان می دهد که 68 درصد از بزرگسالان آمریکا به اندازه کافی ماده مغذی ضروری را دریافت نمی کنند و باعث افزایش التهاب در بدن و ریزش مو در زنان و مردان می شود ؛ غذاهایی که باید بخورید:بادام ، اسفناج، ، عدس، برنج قهوه ای است. سلنیوم عنصری است که به بدن کمک می کند سلنو پروتئین تولید که متابولیسم، سنتز دی ان ای و ایمنی را تنظیم و مو را تحریک می کند تا رشد جدید را تشویق کند .غذاهایی که باید بخورید:آجیل ، ماهی تن، ماهی ساردین،میگو.

داشتن موهای پرپشت و زیبا برای همه افراد خوشایند است و برای رسیدن به این منظور انواعی از روش های پزشکی ، سنتی و تغذیه ای پیشنهاد می شود. استفاده از مواد معدنی از قبیل روی، منیزیم، سلنیوم، آهن و … در مواد غذایی می تواند تاثیر زیادی در رشد موها و سلامت آنها داشته باشد. در این مقاله قصد داریم به موضوع تاثیر رژیم غذایی مفید و مواد معدنی مغذی برای موها بپردازیم. بخش سلامت سایت آی زیبا شما را به مطالعه این مقاله دعوت می کند.

رژیم غذایی مفید و مواد معدنی مغذی برای موها

در اینجا با چند نکته که رعایت آن موجب افزایش رشد و پرپشت شدن موها می شود آشنا می شویم. با اصلاح رژیم غذایی خود و گنجاندن مواد معدنی مغذی برای موها میتوانیم موهایی شاداب، پرپشت و سالم داشته باشیم.

آب بنوشید

نوشیدن مقدار مناسب آب و خوردن وعده غذایی سالم همراه با میوه ها و سبزیجات خام و تازه یکی از موثرترین درمان های خانگی برای مراقبت از مو و تقویت آن است. سعی کنید غذاهای غنی از آهن مانند سبزیجات برگ سبز، ماهی، تخم کدو تنبل، لوبیا، نخود، سویا و غلات در رژیم غذایی داشته باشید.

پزشکان توصیه می کنند که روزانه 12 میلی گرم آهن مصرف کنید. همچنین به پروتئین نیاز دارید زیرا این چیزی است که موها را تقویت می کند. غذاهایی که باید بخورید شامل پنیر، شیر، سویا، عدس، نخود، ماست و … است.

آب بنوشید نوشیدن مقدار مناسب آب و خوردن یک غذای سالم از میوه ها و سبزیجات خام یکی از موثرترین درمان های خانگی برای مراقبت از مو یک رژیم سالم است. سعی کنید غذاهای غنی از آهن مانند سبزیجات برگ، ماهی، تخم کدو تنبل، لوبیا، نخود، سویا و غلات در رژیم غذایی داشته باشید. پزشکان توصیه می کنند که روزانه 12 میلی گرم آهن مصرف کنید. همچنین به پروتئین نیاز دارید زیرا این چیزی است که موها را تقویت می کند. غذاهایی که باید بخورید: : پنیر، شیر، سویا، عدس، نخود، و ماست.

اسیدهای چرب امگا 3 بخورید

بدن نمی تواند اسیدهای چرب امگا 3 را تولید کند بنابراین باید غذاهای حاوی اسیدهای چرب مانند بذر کتان ، گردو، سالمون، ماهی تن، کلم، کلم بروکلی و روغن کلزا مصرف کنید. اسیدهای چرب امگا 3 همه بدن را تغذیه می کنند.

ماده مغذی ضروری تنه مو و غشا سلولی پوست سر و فولیکول های ترشحی مو را تغذیه می کند و رشد موی سالم را بهبود می بخشد. علاوه بر این ، امگا 3 قابلیت ارتجاعی به مو می دهد و مانع از شکسته شدن موها و خشکی پوست سر می شود.

 پروتئین را در رژیم غذایی خود بیشتر کنید

اگر به اندازه کافی پروتئین نخورید موهایتان خاکستری می شود . رژیم سرشار از پروتئین برای سلامت کلی مفید است. غذاهایی که باید بخورید عبارتند از: زرده تخم مرغ ، ماست یونانی ،کلم ، لوبیا ، مغزها و عدس است که حاوی پروتئین زیادی هستند.

  پروتئین اگر به اندازه کافی پروتئین نخورید موهایتان خاکستری می شود . رژیم سرشار از پروتئین برای سلامت کلی مفید است. غذاهایی که باید بخورید: زرده تخم مرغ ، ماست یونانی ،کلم ، لوبیا ، مغزها ، عدس حاوی پروتئین هستند.

ویتامین های آ و ث

هر دو ویتامین از نرم کننده طبیعی مو هستند و باعث می شوند موها ضخامت کافی را داشته باشند و نشکند . به علاوه، ویتامین ث جذب آهن بدن را تقویت می کند . همچنین به تولید چربی، مواد روغنی که فولیکولهای ترشحی مو به بیرون می دهند ، کمک می کنند. غذاهایی نظیر اسفناج، بروکلی، سیب زمینی شیرین و کدوتنبل دارای مقادیر زیادی از ویتامین C هستند.

ویتامین ها آ و ث هر دو ویتامین از نرم کننده طبیعی مو هستند و باعث می شوند موها ضخامت کافی را داشته باشند و نشکند . به علاوه، ویتامین ث جذب آهن بدن را تقویت می کند . همچنین به تولید چربی، مواد روغنی که فولیکولهای ترشحی مو به بیرون می دهند ، کمک می کنند. غذاها :اسفناج، بروکلی، سیب زمینی شیرین، کدوتنبل.

مواد معدنی مغذی برای موها

در اینجا با چند ماده معدنی مغذی برای موها که تاثیر زیادی در جای جای بدن و خصوصا رشد موها دارند آشنا می شویم. شما باید سعی کنید در رژیم غذایی روزانه خود مقادیر مشخصی از این مواد معدنی را بگنجانید. مواد معدنی مغذی برای موها عبارتند از:

روی

روی یکی از ضروری ترین مواد معدنی مغذی برای موها محسوب می شود. همچنین مصرف روی موجب تنظیم هورمون ها خصوصا هورمون تستوسترون در بدن می شود. همچنین روی به حفظ تولید غده های چربی در پوست سر و رشد مو کمک می کند. با این وجود ، میزان بالای تستوسترون با کمبود مو ارتباط دارد. طبق قانون رژیمی، 11 میلی گرم روی به صورت روزانه تمام چیزی است که شما نیاز دارید. غذاهایی که جاوی روی است عبارتند از: نخود، گندم، گوشت گوساله و مرغ.

آهن

آهن یکی از مهمترین مواد معدنی مغذی برای موهاست که به رساندن خون به سلول ها کمک می کند. بسیاری از پزشکان ارتباطی بین درمان کم خونی ناشی از آهن و افزایش رشد مو را پیدا کرده اند . غذاهایی که باید بخورید:سبزیجات تیره و سبز، حبوبات، لوبیا، گوشت قرمز، بوقلمون و زرده تخم مرغ.

مقاله پیشنهادی : چگونه موهای پرپشت داشته باشیم؟

آهن آهن به رساندن خون به سلول ها کمک می کند. بسیاری از پزشکان ارتباطی بین درمان کم خونی ناشی از آهن و افزایش رشد مو را پیدا کرده اند . غذاهایی که باید بخورید:سبزیجات تیره و سبز، حبوبات، لوبیا، گوشت قرمز، بوقلمون، زرده تخم مرغ.

منیزیم

منیزیم چهارمین ماده معدنی در بدن است و یکی از مهمترین مواد معدنی مغذی برای موهاست. اگر بدن به اندازه کافی از این ماده معدنی مغذی دریافت نکند ، باعث افزایش التهاب در بدن و ریزش مو در زنان و مردان می شود . غذاهایی که حاوی منیزیم زیاد هستند عبارتند از : بادام ، اسفناج، ، عدس و برنج قهوه ای.

سلنیوم

سلنیوم که یکی دیگر از مواد معدنی مغذی برای موهاست عنصری است که به بدن کمک می کند تا ایمنی بدن زیاد شده و رشد موهای جدید را تحریک می کند. غذاهایی که حاوی سلنیوم بالا هستند عبارتند از: آجیل ، ماهی تن، ماهی ساردین و میگو.

کلام آخر 

در این مقاله به تاثیر رژیم غذایی و مواد معدنی مغذی برای موها پرداختیم. همچنین مواد غذایی مفید که موجب رشد موها و تقویت آنها می شود را به شما معرفی کردیم. علاوه بر اصلاح رژیم غذایی شما می توانید از محصولات آرایشی و بهداشتی با کیفیت برای زیباتر نشان دادن موهای خود استفاده کنید.

باید توجه داشته باشید که محصولاتی نظیر سشوار، اتوی مو، فرکننده مو و … باید اورجینال و باکیفیت باشند تا به بافت موی شما آسیب نرسانده و موجب سوختن آن نشوند. فروشگاه آی زیبا عرضه کننده انواع سشوار، فرکننده مو، اتوی مو و … با کیفیت و از برندهای معتبر است. برای خرید محصول می توانید با این فروشگاه تماس گرفته و همچنین میتوانید از محصولات سایت ما دیدن فرمایید.

فروشگاه آی زیبا

فروشگاه آی زیبا عرضه کننده بهترین دستگاه های آرایشی بهداشتی از برندهای معتبر براون، فیلیپس و … اصل و اورجینال می باشد. همچنین محصولاتی از قبیل سشوار، اتوی موی، دستگاه فرکننده مو و سایر لوازم بهداشتی و آرایشی در این فروشگاه عرضه شده است. برای کسب اطلاعات بیشتر به سایت مراجعه و یا با شماره های 02166737691 و 09120710235 تماس بگیرید .

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این فیلد را پر کنید
این فیلد را پر کنید
لطفاً یک نشانی ایمیل معتبر بنویسید.

دسته‌های محصولات